Упаковка продуктов питания — Что взять

Вес всегда важен для рюкзака с едой, вы будете нести все на спине. Некоторые скажут вам, чтобы вы нашли снижение веса в других областях, и расскажут о необходимости здоровой, то есть тяжелой пищи. Мой опыт, однако, говорит мне, что мы можем наслаждаться меньшими нагрузками и меньше беспокоиться о здоровой пище в коротких поездках.

В Сьерра-Неваде я съел более 60 батончиков мюсли за пять дней без каких-либо вредных последствий. Отсутствие печи означало более легкую пачку, и было очень удобно не готовить. Конечно, я обычно дополняю свою диету походами с ягодами и другими дикими продуктами, так что, вероятно, это было не так уж и вредно.

Разные продукты для разных туристов

Каждый из нас уникален. Я не страдаю, когда у меня нет приготовленной еды, но вы можете. Не существует универсального решения для вопроса о рюкзаке с едой. Вы должны сбалансировать вес / здоровье / вкус / стоимость по-своему. Учтите следующие моменты при выборе.

Самая легкая пища — та, в которой больше всего калорий на унцию. Чистый жир побеждает в конкурсе (масла), за ним следуют продукты с высоким содержанием жира (орехи), углеводы с низким содержанием влаги (батончики мюсли), белки (вяленая говядина), а затем хлеб, фрукты, овощи и т. Д. Орехи, например, из-за их содержание жира, на 50% больше калорий на фунт, чем чистый сахар.

Посмотрите на этикетки. Выбирайте продукты, которые вам нравятся, но выбирайте те, которые содержат больше калорий для их веса. Таким образом, вы получаете то, что вы хотите, то, что ваше тело нуждается в энергии, и вы сохраняете это светом. Я обычно планирую около 3000 калорий в день. Этого не достаточно (я 6’3 «, 160 фунтов), поэтому я потеряю один или два фунта в поездке на выходные.

Принося высококалорийные продукты, такие как смешанные орехи (2700 / фунт) и чипсы тортилья (2100 / фунт), я могу обойтись примерно с 20 унциями пищи в день. Для четырехдневного путешествия я возьму около 5 фунтов. Ешьте большую еду, прежде чем идти, и вы можете нести меньше еды (хотя вы все равно будете нести ее внутри себя). Вы можете снизить вес, если знаете, какие ягоды есть на тропе. Я съел целую еду малины в течение одного перерыва, путешествуя пешком по Колорадо.

Здоровая пища для рюкзака

Для более здоровой поездки попробуйте следующее: ешьте большой салат прямо перед отъездом и сразу после возвращения. Если вы также будете есть ягоды и травы по пути, вы можете сосредоточиться на том, чтобы приносить только легкую пищу для походов, и ваше здоровье не пострадает.

Более очевидная альтернатива — потратить немного денег. Достаточно денег, и вы можете наслаждаться едой, богатой калориями, во время прогулки. Попробуйте пчелиную пыльцу, спиролину, сырые орехи и семена, патоку, сушеную папайю — я мог бы продолжить, но вы поняли.

Наконец, не забудьте о сублимированных блюдах и других традиционных продуктах для пеших походов. Они не обязательно здоровы и могут быть очень дорогими, но они, конечно, удобны и вкусны. Вы всегда можете упаковать лапшу рамэн, если вы хотите дешевую еду.